馬上要迎來農歷二十四個節氣的第七個節氣——立夏了。那么在立夏之時我們要如何養生呢？

 

    立夏到來我們可以感覺到氣溫已經開始逐日上升，這意味著已正式進入夏天。那么氣溫上升后很多朋友開始尋找各種各樣的飲食方法來消署。食堂承包建議大家選擇清淡口味的飲食習慣可有效達到消署的目的。另外，我們平時多吃當季的蔬果也能達到消署效果。

 

　　快到立夏了，如果此時多吃油膩，或是易上火的食物，就會出現上火的口腔潰瘍、便秘等病癥。而我們在當下養生的菜單一般會這樣選擇：多吃魚類、豆類、粗糧類、水果等;少吃動物內臟以及過咸的食物。

 

    作為專業的食堂承包公司，我們在給客人提供膳食服務時在立夏這個時節我們會做好營養食譜的調整，如早餐盡量安排粥類供客人食用，午晚餐時多提供各種湯類，以達到既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體的效果。另外還會備上煮好的涼茶供客人自取飲用，而涼茶呢則具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。