受臺風(feng)其環流影(ying)響，近期我市(shi)近一周都有強降(jiang)雨過程。下雨天(tian)對于人(ren)體(ti)的影(ying)響是非常大的，很多(duo)人(ren)在下雨天(tian)的時(shi)候心情(qing)會(hui)變得比較煩躁，這時(shi)候應該(gai)保(bao)證人(ren)體(ti)的能量儲備。那么下雨天(tian)飲食要注意什(shen)么呢?下雨天(tian)吃什(shen)么好呢?多(duo)雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和(he)霉菌生長，因而要注意飲食衛(wei)生，生吃的水果和(he)蔬菜(cai)一定要洗(xi)干凈后再吃。

多吃祛濕食(shi)物

可以選擇一些除(chu)濕(shi)的(de)食物，如(ru)薏(yi)仁性涼味甘淡，有健脾(pi)利濕(shi)、補肺(fei)清熱、止瀉(xie)抗癌等作用(yong)。可以加入飯(fan)中同煮(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)湯、磨成粉服用(yong)或沖泡(pao)食用(yong);或直(zhi)接沖泡(pao)亦舒堂薏(yi)仁茶，祛濕(shi)簡單方便;木瓜可以通絡去(qu)濕(shi);馬(ma)齒莧可去(qu)腸胃濕(shi)邪等。

慎吃隔夜飯

隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱。

不知寒涼食物

不吃(chi)直接(jie)從冰箱(xiang)中(zhong)取(qu)出的(de)食(shi)品，應等其溫度(du)回(hui)升或加熱后再吃(chi)，因為(wei)太寒涼(liang)的(de)食(shi)物(wu)會損傷胃(wei)的(de)陽(yang)氣，造成不適。

增加糖類攝入

增加(jia)糖類(lei)攝入，以提高血糖水平、增加(jia)活力、減(jian)輕憂(you)郁(yu)，另(ling)外，可適當(dang)服用(yong)復合維生素(su)B類(lei)、谷維素(su)等調節精神情緒。

喝粥

下雨天喝(he)粥(zhou)，很(hen)有效(xiao)的滋(zi)補(bu)我們(men)的身體，尤其能起(qi)到暖胃的功效(xiao)，粥(zhou)品可以使八寶粥(zhou)，也(ye)可以是小米(mi)粥(zhou)。

少吃海鮮

在陰雨天吃(chi)(chi)(chi)海鮮更要煮熟(shu)，切忌(ji)貪吃(chi)(chi)(chi)多吃(chi)(chi)(chi)。

攝入高熱量食物

下雨天，吃些熱(re)量高的(de)食物不僅(jin)可以抵抗下雨的(de)陰冷(leng)天氣(qi)帶(dai)給我(wo)們的(de)不適，還可以借此機會，補一補因(yin)為夏天沒有(you)攝取到的(de)營養素。

因為(wei)長時間吃(chi)(chi)素，肯定(ding)會(hui)(hui)造(zao)成身體某些營養素的攝入不(bu)足的。其(qi)實夏天因為(wei)炎熱(re)，人(ren)體會(hui)(hui)流汗(han)，會(hui)(hui)消(xiao)耗人(ren)體大量的能量物質，在加上(shang)夏天人(ren)們(men)誤以為(wei)吃(chi)(chi)清淡的有利(li)于健康。